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WaldYoga by YONALI

Verbinde dich mit der Natur

Im WaldYoga by YONALI kombiniere ich die positive Wirkung des Yoga mit der des Waldes.

Yoga und der Aufenthalt im Wald wirken sich positiv auf die Gesundheit aus. Beides hat eine regulierende Wirkung auf Herzrhythmus, Blutdruck und den Magen-Darm-Trakt. Das Immunsystem wird gestärkt und Stress wird reduziert. Körper, Seele und Geist kommen wieder in Balance. WaldYoga wirkt belebend und konzentrationsfördernd.

Im WaldYoga finden Yoga-Asanas (Körperhaltungen), Meditationen und Pranayama (Atemtechniken) statt. Im Laufe der Einheit bewegen wir uns mit Gehmeditation weiter durch den Wald und halten immer mal wieder inne. Wir machen Achtsamkeitsübungen und nutzen Mantren (Tönen und Singen, oder auch nur das stille Aufsagen von wohltuenden Versen und Affirmationen) und Mudras (hier meist Handhaltungen die Prozesse für Körper, Geist und Seele unterstützen).

Wir sind in der Natur und mit der Natur. Bäume und Baumstämme dienen als Hilfsmittel. Wir erleben den Wandel der Natur ganz nah, nehmen daran teil und tauchen mit allen Sinnen ein.

Durch die Integration der Natur in die Yogapraxis wird die Verbindung zur Natur gestärkt, dies führt zu einem wohltuenden Gefühl der Verbundenheit. Wir nehmen uns wieder mehr als einen Teil der Natur wahr und nehmen stärkende Impulse für unseren Alltag mit.

 
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Termine Frühjahr 2022

Ich biete Wald-Yoga by YONALI als dreistündigen Workshop über die Volkshochschulen Bad Segeberg, Reinfeld, Bad Oldesloe und Kaltenkirchen an. Alle Workshops finden unabhängig davon über welche Schule dieser gebucht wird im Ihlwald in Bad Segeberg statt.

April:

Freitag, 22. April von 16:00 Uhr bis 19:00 Uhr über die VHS Bad Segeberg

Samstag, 23. April von 14:00 Uhr bis 17:00 Uhr über die VHS Reinfeld


Mai:

Freitag, 06. Mai von 16:00 Uhr bis 19:00 Uhr über die VHS Bad Oldesloe

Samstag, 07. Mai von 14:00 Uhr bis 17:00 Uhr über die VHS Bad Oldesloe

Sonntag, 08. Mai von 14:00 Uhr bis 17:00 Uhr über die VHS Kaltenkirchen

Sonntag, 22. Mai von 14:00 Uhr bis 17:00 Uhr über die VHS Reinfeld


Juni

Samstag, 11. Juni von 14:00 Uhr bis 17:00 Uhr über die VHS Kaltenkirchen

Freitag, 17. Juni von 16:00 Uhr bis 19:00 Uhr über die VHS Bad Segeberg

Jeder dieser Workshops kann nur über die jeweilige VHS gebucht werden.

 

Gut zu wissen:

Was du beachten solltest:

Deine Kondition sollte so gut ausgeprägt sein, dass du entspannt spazieren gehen kannst. Trittsicherheit ist ebenfalls eine Voraussetzung für das Walderlebnis.


Die richtige Kleidung fürs Wald-Yoga:

Denke bitte daran, dich dem Wetter entsprechend zu kleiden und ziehe Schuhe an, in denen du guten Halt hast. Bitte bedenke: Wer den Wald mit allen Sinnen erfährt, kann schon mal Gras- und Erdflecken oder einen kleinen Riss in der Kleidung als Erinnerung mit nach Hause nehmen.

Deine Kleidung sollte außerdem bequem und elastisch sein, um für die Yoga-Körperübungen die nötige Bewegungsfreiheit zu haben.

Was du sonst noch brauchen kannst:

Du kannst dir gerne etwas zu trinken mitnehmen. Für den Transport eignet sich am besten ein Rucksack, damit deine Hände frei bleiben. Wenn wir an einer Stelle bleiben, kannst du den Rucksack abstellen, damit du dich frei bewegen kannst. Eine Matte oder Unterlage brauchst du nicht mitnehmen, für sowas sorge ich bei Bedarf.

Schön ist es, wenn du dein Mobiltelefon nicht mitnimmst, damit es dich nicht stört und du im Moment bleiben kannst. In Notfällen kannst du es natürlich mitnehmen, dann stelle es nach Möglichkeit auf „lautlos“.

Ein „Erste-Hilfe-Set“ habe ich für uns dabei. Solltest du jedoch auf Medikamente (z.B. Allergietabletten) angewiesen sein, nimm diese gerne mit.


Zecken? Kein Grund zur Panik!

Es gibt sie in jedem Wald und auf jeder Wiese. Du schützest dich am besten mit langer Hose und langärmeligem Hemd gegen diese kleinen Parasiten. Suche nach dem Waldbesuch deinen Körper nach den Tieren ab und entfernen sie gegebenenfalls mit einer geeigneten Zeckenzange. Du kannst die Zecke vorsichtshalber auch von einem Arzt entfernen lassen.

Mücken

Gerade im Sommer sind viele Mücken im Ihlwald unterwegs, denn die Trave und Ihlsee sind ganz in der Nähe. Daher denke ggf. an einen geeigneten Mückenschutz. Im Herbst und Frühjahr sind nur noch wenig Mücken zu erwarten.

Allergien

Als Insektengift-Allergiker denk bitte daran, dein Allergie-Notfall-Set mitzunehmen. Pollenallergiker sollten bedenken, dass zu bestimmten Zeiten der Pollenflug im Wald sehr stark sein kann.

Was, wenn es stürmt oder blitzt?

Grundsätzlich gehen wir auch bei Regenwetter mit entsprechender Kleidung und festem Schuhwerk in den Wald. Bei Starkregen, Sturm und Gewitter fällt die Veranstaltung aus Sicherheitsgründen aus. Dies gilt auch, wenn nasser (schwerer) Schnee auf den Bäumen liegt oder Eis/Reif an den Ästen hängt.

Und wenn noch etwas unklar ist oder du eine Frage hast, kontaktiere mich gerne.

 

Übrigens: Ich biete auch Waldbaden an: