Yoga am Morgen
Nimm Dir die Zeit für diesen perfekten Start in den Tag. Dich erwarten eine energetische und ausgeglichene Yoga-Praxis, die Dich gut durch den Alltag bringt. Dabei nutzen und genießen wir die Energie der frühen Morgenstunden. Begleitet von der aufgehenden Sonne praktizieren wir Yoga in seinen vielseitigen Fasteten.
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Yoga ist mehr als indische Sport-Gymnastik. Yoga umfasst, anders als oft vermutet wird, mehr als Yoga-Asanas (Körperübungen). Zum Yoga gehören ebenso Pranayamas (Atemübungen), Meditation, Philosophie, Mantras und Mudras. In diesem Kurs wird diese Vielfalt genutzt, um Dich auf die Herausforderungen des Tages vorzubereiten. Dehnung, Kräftigung, und Geschmeidigkeit sorgen für ein leichtes und stabiles Körpergefühl. Körper, Geist und Seele werden vitalisiert, regeneriert und ausgeglichen. Wahrnehmende Innenschau und yogische Atemübungen sorgen für innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Wohltuende Klänge und Affirmationen stärken Selbstliebe und Verbundenheit.
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Übrigens: Die Endentspannung untermale ich mit spezieller Musik in 432 Hz von Buddha Code. Durch diese besondere Frequenz lässt Dich diese Musik noch intensiver in die Übungen eintauchen und steigert zudem Wohlbefinden und Entspannung.
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Ich biete Yoga am Morgen unter anderem als vhs-Kurs in Bad Oldesloe an.
Die nächsten Termine werden noch bekannt gegeben.
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Gerne kannst du bei mir auch Einzelunterricht buchen oder für eine eigene Gruppe ein Angebot anfragen.
Warum Yoga am Morgen so guttut
Natürlich kann Yoga zu jeder Tageszeit praktiziert werden. Yoga am Morgen hat jedoch einige großartige Auswirkungen:
Mehr Energie für den Tag
Yoga am Morgen hat einen ähnlichen Effekt wie Kaffee. Die stimulierende Kombination aus Bewegung und tiefer Atmung verbessert die Sauerstoffversorgung des Körpers und regt die Blutzirkulation an. Hierdurch gelangt mehr Sauerstoff in dein Gehirn, was wiederum dein Körperempfinden verbessert, für gute Stimmung sorgt und deine Konzentration steigert.
Bereicherung für Stoffwechsel und Verdauung
Mit Yoga am Morgen regt deinen Stoffwechsel an und fördert ihn den ganzen Tag. Zudem wird dein Verdauungssystem stimuliert und deinen Darm unterstützt. Das morgendliche Yoga kann helfen schwere Mahlzeiten vom Abend besser zu verdauen und reduziert so Völlegefühl und Blähungen
Unterstützung für dein Immunsystem
Dehnen, Strecken, Drehen - durch die Asanas wird das Lymphsystem unterstützt. So werden Infektionen verhindert und Abfallprodukte aus den Zellen entsorgt. Das sorgt dafür, dass du gegen Krankheitserreger im Lauf des Tages besser gewappnet bist.
Verspannungen der Nacht lösen
Yoga am Morgen kann helfen, Verspannungen der Nacht direkt zu lösen. Durch sanfte Bewegungen werden die verspannten Gelenke gewärmt und gelockert. Beschwerden werden direkt reduziert.
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Innere Einstellung
Wenn du direkt am Morgen mit Yoga startest, bist du motivierter, denn du weißt, du hast schon für Körper, Geist und Seele etwas Gutes getan!
Ein weiterer Pluspunkt: Es befindet sich nichts Schweres im Magen, das die Praxis stören könnte.
"Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren."
