Faszien-Yoga nach der FASZIO®-Methode ist eine moderne, ganzheitliche Bewegungsphilosophie zur Entfaltung des individuellen Potenzials für Gesundheit und Persönlichkeitsentwicklung. FASZIO®- Yoga bringt mit verblüffender Einfachheit mehr Geschmeidigkeit, Stabilität, Leichtigkeit, Wahrnehmung, Dehnfähigkeit und Elastizität in dich und den Körper und setzt tiefe, regenerierende, lösende und heilende Impulse für den gesamten Organismus. Sei dabei!

Die TriYoga®, basierend auf Hatha-Yoga, ist ein hingebungsvoller Yoga-Stil mit gehaltenen Asanas und fließenden Bewegungen. Es fließt dabei nicht nur eine Bewegung in die andere, sondern auch der Körper fließt während der Übung in sich. Tri verweist dabei auf Trinity: die Dreieinheit von Asanas (Körperhaltungen), Pranayamas (Atemübungen) und Mudras (hier meist Handgesten). Auch Mantren und Meditation finden im TriYoga® ihren Platz. Jeder Flow folgt der Körperlogik und der Ökonomie der Bewegung.

Ausgiebig gehaltene Yoga-Haltungen wechseln sich mit meditativen, sanften Yoga-Flows ab. Durch das Halten der Posen über einen längeren Zeitraum wird der Körper auf eine behutsame Weise gedehnt und regeneriert, Verspannungen werden gelöst. Einfache und sich wiederholende Bewegungsabläufe fördern das Loslassen. Dieser Yoga-Kurs wirkt mit seinen hingebungsvollen Yin-Elementen entspannend und wohltuend.

Wenn du dir eine starke Körpermitte wünschst, um Rückenschmerzen zu vermeiden und dir gleichzeitig eine gute Beweglichkeit und Dehnung wichtig ist, dann ist dies der Kurs, nach dem du gesucht hast. Dieser Yoga-Kurs für den gesamten Körper hilft dir, Verspannungen im Nacken, Schultern und Rücken entgegenzuwirken und bildet gleichzeitig einen wunderbaren Ausgleich zu langem Sitzen oder Stehen. Auch als Ergänzung zum anspruchsvollem Lauf- oder Krafttraining ist dieser geeignet.

Dich erwartet eine energetische und ausgeglichene Yoga-Praxis, welche über das Praktizieren von Asanas (Körperübungen) hinausgeht, die Dich gut durch den Alltag bringt. Dabei nutzen und genießen wir die Energie der frühen Morgenstunden. Begleitet von der aufgehenden Sonne praktizieren wir Yoga, um Dehnung, Kraft und Geschmeidigkeit in Körper, Geist und Seele zu bringen. Pranayamas (Atemübungen) vitalisieren Dich und wirken gleichzeitig ausgleichend. Weitere Yogaelemente stärken Dein Inneres und schenken Dir Widerstandskraft für die Herausforderungen des Alltags.

Simply Good Yoga ist ein Kurs, in dem die Bedürfnisse der Teilnehmenden von Kursstunde zu Kursstunde individuell nicht nur berücksichtigt werden, sondern sich gezielt danach richtet. Wünsch dir was! Je nach Stimmung, Emotionen oder Körperverfassung.

Neben Asanas, Pranayamas und Meditation können auch Themen aus der Yogaphilosophie wie Achtsamkeit und Wohlwollen besprochen werden.

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In einem oft hektischen/stressigen und anspruchsvollen Alltag kommen Bewegung, Mitgefühl und Wohlwollen oft zu kurz. Hier setzt dieser achtsame Yoga-Kurs an. Er besteht aus Yoga-Körperübungen (Asanas), welche besonders den Herzraum ansprechen, kombiniert mit bewegter Herzchakra-Meditation und Schulung des Herzbewusstseins für eine liebevolle Grundhaltung für sich selbst.

Komm wie du bist, und schenke dir eine stärkende Auszeit auf der Yogamatte für mehr Leichtigkeit und Fülle.

Wir machen Asanas (Yoga-Körperhaltungen) in denen wir den Wald und die Bäume miteinbeziehen. Mit Atemübungen (Pranayama) und meditative Elemente tauchen wir tief in die Wald-Atmosphäre und unser Inneres hinein. Die Einheit ist Achtsam und Aktivieren. Wir nutzen die heilsame Kraft des Waldes und kombinieren dies mit den gesundheitsfördernden Elementen des Yogas.

Du und dein Körper sind einzigartig. Im Gruppenunterricht müssen immer Kompromisse gemacht werden. Yoga-Einzelunterricht ist dagegen genau auf dich zugeschnitten.

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Hier stelle ich nach deinen persönlichen Wünschen und Bedürfnissen deine individuelle Yogapraxis zusammen.

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