Faszien-Yoga nach der FASZIO®-Methode ist eine moderne, ganzheitliche Bewegungsphilosophie zur Entfaltung des individuellen Potenzials für Gesundheit und Persönlichkeitsentwicklung. FASZIO®- Yoga bringt mit verblüffender Einfachheit mehr Geschmeidigkeit, Stabilität, Leichtigkeit, Wahrnehmung, Dehnfähigkeit und Elastizität in dich und den Körper und setzt tiefe, regenerierende, lösende und heilende Impulse für den gesamten Organismus. Sei dabei!

Die TriYoga®, basierend auf Hatha-Yoga, ist ein hingebungsvoller Yoga-Stil mit gehaltenen Asanas und fließenden Bewegungen. Es fließt dabei nicht nur eine Bewegung in die andere, sondern auch der Körper fließt während der Übung in sich. Tri verweist dabei auf Trinity: die Dreieinheit von Asanas (Körperhaltungen), Pranayamas (Atemübungen) und Mudras (hier meist Handgesten). Auch Mantren und Meditation finden im TriYoga® ihren Platz. Jeder Flow folgt der Körperlogik und der Ökonomie der Bewegung.

Cardio Yoga verbindet Wahrnehmung und Dynamic zu einem ganzheitlichen Training für Körper Geist und Seele und trägt somit zur Gesundheitsvorsorge bei.

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Der moderne Lebensstil ist oft durch Bewegungsmangel und Dauerstress geprägt und schlägt sich damit auf die Gesundheit, aber besonders auf das Herz nieder. Dazu kommen Kummer, Angst und verdrängte Gefühle, welche das Herz belasten.

Hier setz Cardio Yoga an – Dich erwarten achtsamkeitsorientiertes Ausdauertraining, bewegte Mediation und die Schulung des Herzbewusstseins.

Dich erwarten eine energetische und ausgeglichene Yoga-Praxis, welche über das Praktizieren von Asanas (Körperübungen) hinausgeht, die Dich gut durch den Alltag bringt. Dabei nutzen und genießen wir die Energie der frühen Morgenstunden. Begleitet von der aufgehenden Sonne praktizieren wir Yoga um Dehnung, Kraft und Geschmeidigkeit in Körper, Geist und Seele bringt. Pranayamas (Atemübungen) vitalisieren Dich und wirken gleichzeitig ausgleichend. Weitere Yogaelemente stärken dein Inneres und schenken dir Widerstandskraft für die Herausforderungen des Alltages.

In diesem Kurs erwarten dich entspannende und hingebungsvolle Yin-Elemente so wie meditative, sanfte Bewegungsabläufe. Es ist damit ein Kontrastprogramm zum dynamischen Yang-Yoga. Durch das lange Ausharren in bestimmten Haltungen wird der Körper auf sanfte Art und Weise gedehnt und regeneriert. Die Muskeln, Bänder, Sehnen und das fasziale Gewebe werden flexibler und Verspannungen können gelöst werden. Sanfte, wiederkehrende Bewegungsabläufe lassen dich in einen meditativen Zustand der Entspannung abtauchen. Nach dieser Stunde fühlt man sich innerlich ruhig und ausgeglichen und wird resistent für den hektischen, stressigen Alltag.

Du und dein Körper sind einzigartig. Im Gruppenunterricht müssen immer Kompromisse gemacht werden.

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Yoga-Einzelunterricht ist dagegen genau auf dich zugeschnitten.

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Ich begleite dich auf deinem persönlichen Yogaweg

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Denn jede*r ist einzigartig!

In diesem Format fusionieren die heilsamen Eigenschaften des Waldes und die entschleunigenden, achtsamen Elemente des Waldbadens mit der gesundheitsfördernden Vielfalt des Yoga.

Du begegnest dir und der Natur auf eine neue und wohltuende Art und Weise.

Gönn dir eine Erholungszeit im Ihlwald Bad Segeberg in der du Anspannungen loslassen und neue Kraft schöpfen kannst.