Waldbaden
Achtsames Walderlebnis
Beim Waldbaden nehmen wir sozusagen ein Bad in der Wald-Atmosphäre. Ganz im Sinne von „Shinrin Yoku“, wie Waldbaden in seinem Herkunftsland Japan genannt wird, nehmen wir in verschiedenen Übungen den Wald buchstäblich mit allen Sinnen wahr.
"Shirin Yoku" bedeutet übrigens „Eintauchen in die Wald-Atmosphäre"
Anders als beim Wandern oder Laufen geht es beim Waldbaden nicht darum, ein bestimmtes Ziel zu erreichen oder an seine persönlichen Grenzen zu gehen. Es ist viel mehr die bewusste Wahrnehmung des Waldes, von uns selbst und dem gegenwärtigen Augenblick.
Es steht der enge Kontakt zu der Natur im Fokus.
Waldbaden verhilft dabei zu, Entschleunigung, neue Lebensfreude zu schöpfen und Energiereserven ordentlich aufzufüllen.
Inhaltlichen Schwerpunkte:
Achtsamkeitsübungen bezogen auf den Wald
Den Wald mit allen Sinnen erleben
Stille
Solozeit
Geh-Meditation, Schlendern, Langsamkeit Entschleunigen
Atemübungen
Körperübungen, sanfte Bewegung
Rasten & bewusste Pausen einlegen
Augenentspannung
Meditation
„Wir müssen Natur bewahren, weil wir sie selbst sind, und wir müssen Natur bewahren, weil sie alles ist, was wir nicht sind.“
Andreas Weberdeutscher
Biologe, Philosoph, Publizist 1967
Waldbäder
Für 2025 sind die Waldbäder abgeschlossen und die Planung für 2026 ist in vollem Gange!
Im nächsten Jahr wird es viele verschiedene Waldbäder mit mir im Ihlwald geben.
Die bisher geplanten Veranstaltungen anlässlich des Aktionsmonat Naturerlebnis in Schleswig-Holstein 2026 kannst du hier im Überblick finden.
Zudem biete ich im Mai noch Yoga im Wald und einige Kräuterveranstaltungen an.
Es werden noch weiter Waldbäder für das nächste Jahr dazukommen, es lohnt sich also immer mal wieder vorbeizuschauen oder mir auf Facebook und Instagram zu folgen.
Aktionsmonat Naturerlebnis in Schleswig-Hollstein
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Der Aktionsmonat Naturerlebnis bietet die Möglichkeit, bei 800 von Natur- und Landschaftsführern*innen begleiteten Ausflügen und Exkursionen die heimische Tier- und Pflanzenwelt vom 1. bis 31. Mai in ganz Schleswig-Holstein mit allen Sinnen zu entdecken. Ob zu Fuß oder mit dem Fahrrad, ob eher erlebnisorientiert, kreativ oder naturwissenschaftlich – der Aktionsmonat Naturerlebnis hält für jede Altersgruppe etwas Passendes parat.
Ich freue mich, das Programm zum vierten Mal in Folge mit Waldbaden bereichern zu können!
Auf dem Foto zu sehen sind: v.l.: Julia Albrecht (Exkursionsleiterin), Paulina Spiess (BNUR) und Kai Gräper (Sparkasse Südholstein)
„Und in den Wald gehe ich, um meinen Verstand zu verlieren
und meine Seele zu finden.“
John Muir
schottisch-US-amerikanischer Universalgelehrter
