Waldbaden

Achtsames Walderlebnis

Beim Waldbaden nehmen wir sozusagen ein Bad in der Wald-Atmosphäre. Ganz im Sinne von „Shinrin Yoku“, wie Waldbaden in seinem Herkunftsland Japan genannt wird, nehmen wir in verschiedenen Übungen den Wald buchstäblich mit allen Sinnen wahr.

"Shirin Yoku" bedeutet übrigens „Eintauchen in die Waldatmosphäre"

Anders als beim Wandern oder Laufen geht es beim Waldbaden nicht darum, ein bestimmtes Ziel zu erreichen oder an seine persönlichen Grenzen zu gehen. Es ist viel mehr die bewusste Wahrnehmung des Waldes, von uns selbst und dem gegenwärtigen Augenblick.

Es steht der enge Kontakt zu der Natur im Fokus.

Waldbaden verhilft dabei zu, Entschleunigung, neue Lebensfreude zu schöpfen und Energiereserven ordentlich aufzufüllen.

Inhaltlichen Schwerpunkte:
Achtsamkeitsübungen bezogen auf den Wald
Den Wald mit allen Sinnen erleben
Stille
Solozeit
Geh-Meditation, Schlendern, Langsamkeit Entschleunigen
Atemübungen
Körperübungen, sanfte Bewegung
Rasten & bewusste Pausen einlegen
Augenentspannung
Meditation